Envejecer con Dignidad

Consejos para Aprovechar su Jubilacion

Consejos para aprovechar su jubilacion y disfrutar al máximo de sus años dorados

¿Cuántas veces ha deseado tener una bola de cristal para ver cómo va a envejecer? La vida tiene muchos misterios, y nadie sabe exactamente cómo sus vidas van a cambiar a medida que envejecen. Las personas se sienten mejor cuando participan activamente en la gestión de su salud mental y física, ya que les da un cierto control sobre el proceso de envejecimiento. Hay muchas maneras de hacer esto, las siguientes son algunas.

Deje que la culpa se vaya y disfrute su jubilacion

Envejecer con DignidadEn una vida larga es seguro afrontar cosas de las cuales usted puede sentirse culpable. No deje que esta culpa conduzca su vida, haga las paces con quien sea o perdonese a si mismo y olvide.

En muchos casos no hay forma de deshacer las cosas que se han hecho, y lo único que podemos hacer es aprovechar al máximo el tiempo que nos queda.

Siéntese y escriba, puede ser en una revista, blog, una carta o incluso escribir un libro o un poema. Escribir ejercerá su cerebro, ya que le hace pensar. También es una gran manera de expresarse y generar nuevas ideas. Estas cosas pueden ayudarle a pensar y recordar sobre los eventos bonitos que tuvo a lo largo de su vida y a mantenerse pensante.

Mantengase en contacto con sus amistades y el proceso de envejecimiento será uno de disfrute. Al continuar en contacto con estas amistades, usted está proporcionandose a usted mismo una fuente de energía y amor. Recuerde tambien que nunca se es demasiado viejo para empezar nuevas amistades. Su nuevo amigo podría estar sentado en la mesa contigua a usted o tomandose un cafe en la tienda de la esquina.

Alimentese bien para disfrutar de su jubilacion

Para disfrutar de un envejecimiento aún más saludable, es importante comer más pescado y menos carne roja. La carne roja puede arruinar definitivamente las arterias, los mariscos tienen el efecto exactamente opuesto. La comida de mar no sólo es buena para las arterias, incluso ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades.

Asegúrese de que este recibiendo suficiente vitamina D en su dieta. Si no lo está, trate de comer más pescado o beber más leche. Si usted no puede hacer ninguna de estas, busque la manera de consumir vitaminas por medio de los suplementos. La vitamina D se ha demostrado que retrasa el proceso de envejecimiento y puede ayudarle a mantenerse, verse y sentirse joven por más tiempo. Además, tiene otros beneficios para la salud.

Mantengase activo para una buena jubilacion

El ejercicio físico regular aumenta el flujo de oxígeno al cerebro y fortalece las células mediante la liberación de la proteína necesaria. Los adultos mayores que se mantienen físicamente activos son mucho menos propensos a desarrollar enfermedades de demencia y similares. Si no le gusta hacer ejercicio, entonces baile, la danza es una maravillosa manera de mantenerse en movimiento. Si usted tiene acceso a una piscina, el ejercicio acuático también pueden ser muy eficaz.

El consumo de alcohol en su jubilacion

Un trago ocasional es perfectamente aceptable, sin embargo el consumo de alcohol en exceso es algo que debe ser evitado. El alcohol puede causar enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, puede debilitar su sistema inmunológico y afectar su sistema de equilibrio, resultando en lesiones. Al limitar el alcohol, usted está ayudando a su cuerpo a combatir el proceso de envejecimiento.

Es importante prepararse para su departo

Prepárese para el final. Si se toma el tiempo para preparar un buen testamento y pre-plan de su funeral, encontrará mucha paz en el proceso. Morir es parte de la vida, el tiempo es un regalo a sí mismo, así como el resto de su familia.

Mantener una actitud exitosa y la salud a medida que envejece no tiene por qué ser difícil, debe ser una aventura en si. Para que asi sea, sólo tiene que seguir estos pasos, y estar en la búsqueda de otras maneras de aumentar sus probabilidades de vivir hasta una edad mas avanzada y disfrutar cada minuto. Envejecer podría llegar a ser la fase más gratificante de su vida.

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